Isi kandungan:

Apa yang anda tidak boleh makan dengan diet tanpa gula?
Apa yang anda tidak boleh makan dengan diet tanpa gula?

Video: Apa yang anda tidak boleh makan dengan diet tanpa gula?

Video: Apa yang anda tidak boleh makan dengan diet tanpa gula?
Video: Diet Tanpa Gula? 2024, Mac
Anonim

Jangan minum gula

gula mungkin mudah untuk elakkan dalam makanan yang diproses. Walau bagaimanapun, gula minuman manis adalah antara sumber tambahan yang paling penting gula di dalam diet . Ini termasuk soda, kopi istimewa, teh manis dan jus buah-buahan

Jadi, apa yang boleh anda makan dengan diet tanpa gula?

Seseorang yang mengikuti a tidak - diet gula hendaklah juga bertujuan untuk makan keseluruhan makanan . Telah di proses makanan lebih berkemungkinan mengandungi bahan halus atau ditambah gula.

6. Fokus pada makanan keseluruhan

  • sayur-sayuran.
  • buah-buahan.
  • daging tanpa lemak, ayam atau tauhu.
  • ikan.
  • bijirin utuh, tidak diproses, dan kekacang.
  • kacang dan biji.

Juga, bagaimana saya boleh tidak mempunyai gula? Diet Tanpa Gula: 10 Petua untuk Bermula

  1. Mulakan secara beransur-ansur.
  2. Potong sumber yang jelas.
  3. Baca label.
  4. Ketahui nama kod.
  5. Elakkan pemanis tiruan.
  6. Jangan minum.
  7. Pilih tanpa gula.
  8. Cari perisa baru.

Memandangkan ini, buah apa yang boleh anda makan tanpa diet gula?

Lapan buah rendah gula

  • Strawberi. Strawberi, seperti banyak buah beri lain, selalunya tinggi serat dan mengandungi sedikit gula.
  • pic. Walaupun rasanya manis, pic bersaiz sederhana hanya mengandungi sekitar 13 g gula.
  • Beri hitam.
  • Lemon dan limau nipis.
  • Tembikai susu.
  • buah oren.
  • limau gedang.
  • Avokado.

Apa yang berlaku jika saya berhenti makan gula?

Untuk menjelaskan, gula itu sendiri tidak membuat anda menambah berat badan. makan jumlah yang berlebihan daripada gula boleh menyumbang kepada penambahan berat badan. Memotong kembali gula hanyalah satu daripada perkara itu. Bila awak mengurangkan atau menghapuskan gula , simpanan lemak akan menurun perlahan-lahan, dan anda akan menurunkan berat badan.

Disyorkan: