Apakah sumber selulosa kasar serat?
Apakah sumber selulosa kasar serat?

Video: Apakah sumber selulosa kasar serat?

Video: Apakah sumber selulosa kasar serat?
Video: EKOSISTEM RUMEN, Alasan Ruminansia Mampu Mencerna Pakan Tinggi Serat 2024, Mac
Anonim

Jenis dan sumber serat makanan

Nutrien Bahan tambahan makanan Sumber/Komen
Selulosa E 460 bijirin , buah-buahan , sayur-sayuran (dalam semua tumbuhan secara umum)
kitin - dalam kulat, eksoskeleton serangga dan krustasea
Hemiselulosa bijirin , dedak, kayu, kekacang
Heksosa - gandum, barli

Dengan mengambil kira perkara ini, apakah sumber bahan kasar?

Roughage ialah bahagian makanan tumbuhan, seperti bijirin penuh , kacang, biji benih , kekacang , buah-buahan , dan sayur-sayuran , yang badan anda tidak boleh hadam. Walau bagaimanapun, ia adalah sumber makanan penting untuk bakteria bermanfaat dalam usus anda.

Begitu juga, apakah perbezaan antara kasar dan serat? Pemakanan serat dan kasar adalah perkara yang hampir sama. Larut serat adalah seperti jeli dan larut dalam air. Daging buah-buahan dan sayur-sayuran (tiada kulit) larut, seperti oat dan kacang. Tidak larut serat ialah “ kasar .” Itulah yang memastikan sistem pencernaan anda bergerak.

Dalam hal ini, apakah sumber serat makanan yang baik?

Sumber yang baik termasuk barli, oat, kekacang, kacang, dan buah-buahan seperti epal, beri, sitrus buah-buahan , dan pear. Banyak makanan mengandungi kedua-dua serat larut dan tidak larut. Secara umum, makanan yang lebih semula jadi dan tidak diproses, semakin tinggi kandungan seratnya. Tiada serat dalam daging, tenusu, atau gula.

Bagaimanakah bahan kasar membantu dalam penghadaman?

Ia kadang-kadang dipanggil kasar atau pukal. Serat adalah penting untuk mengekalkan penghadaman saluran berfungsi dengan lancar. Sejak kami buat tidak mencernanya, serat dalam makanan akan masuk ke dalam usus dan menyerap air. Serat yang tidak dicerna menghasilkan "pukal" supaya otot dalam usus boleh menolak sisa keluar dari badan.

Disyorkan: