Video: Adakah smoothie sama baik dengan makan buah?
2024 Pengarang: Oswald Mason | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:07
Kisah New York Times baru-baru ini melaporkan bahawa anda berkemungkinan mengambil lebih banyak kalori dan gula apabila meminum a smoothie daripada bila makan keseluruhan buah-buahan dan sayur-sayuran. Smoothie jangan hapuskan serat, tetapi ia dicincang menjadi kepingan dalam pengisar dan, dengan itu, kurang berkesan.
Juga persoalannya, adakah buah-buahan kehilangan khasiat apabila diadun?
The pengadunan memproses Ia bagaimanapun tidak tidak menyebabkan mereka kalah mana-mana nutrien . Semasa pengadunan memproses gentian yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran tidak akan musnah. Sebaliknya ia dipecahkan kepada keadaan yang serupa dengan makanan pra-hadam dan oleh itu badan kita boleh menyerap nutrien lebih cepat.
Tambahan pula, bolehkah smoothie menggantikan makanan? awak Smoothie sebagai makan Agar a smoothie untuk melayakkan diri sebagai a makan , ia memerlukan beberapa bahan tambahan yang menyelerakan - hanya buah yang dibancuh dengan air kelapa tidak akan memotongnya. Dapatkan sekurang-kurangnya dua tambahan protein tinggi seperti yogurt Yunani, tauhu, nutbutter dan biji chia.
Selepas itu, seseorang juga mungkin bertanya, adakah smoothie cara yang baik untuk mendapatkan nutrien?
Jika anda beralih kepada smoothies sebagai sebahagian daripada strategi anda untuk menurunkan berat badan atau mengambil makanan yang sihat, menu anda mungkin memerlukan sedikit perhatian. Selesai dengan betul, smoothies boleh buat berkhasiat rasa , pembungkusan bahan-bahan yang memuaskan bersama dengan serat, vitamin, mineral dan bahan-bahan lain yang melindungi kesihatan.
Adakah smoothies tidak baik untuk gigi anda?
Smoothie 'boleh merosakkan gigi anda ' Doktor gigi telah memberi amaran kepada populariti semasa smoothies buah boleh membawa kepada meluas gigi kerosakan. Mereka memberi amaran bahawa paras gula yang tinggi dalam minuman boleh menggalakkan pereputan tanpa kebersihan gigi yang baik.
Disyorkan:
Adakah baik makan buah plum semasa hamil?
Plum mempunyai kandungan zat besi yang tinggi yang menjadikannya sumber yang bagus untuk memerangi anemia, keadaan yang agak biasa semasa kehamilan
Adakah bawang putih cincang sama baik dengan segar?
Nah, jangan tertanya-tanya lagi! -Allicin- salah satu sebatian sulfur yang paling bernilai tinggi dari bawang putih kekal kekal selama 2 1/2 hari selepas ia dihancurkan. Oleh itu, bawang putih cincang yang diproses kehilangan sebahagian besar fungsi antioksidan dan faedah anti-radangnya
Adakah minum teh herba sama baik dengan air minuman?
Minum tiga atau lebih cawan teh sehari adalah sama baiknya untuk anda seperti minum banyak air dan mungkin mempunyai manfaat kesihatan tambahan, kata penyelidik. Teh bukan sahaja menghidrat semula serta air, tetapi ia juga boleh melindungi daripada penyakit jantung dan beberapa kanser, pakar pemakanan UK mendapati
Adakah smoothie buah tidak baik untuk anda?
Penambahan bahan-bahan manis itulah yang biasanya membuatkan smoothie tidak sihat. Dengan memilih buah-buahan anda dengan bijak, melangkau jus buah-buahan yang dibeli di kedai, dan menambah protein, susu tumbuhan, dan lemak baik, anda boleh membuat smoothie sihat yang sama enak dan mengenyangkan seperti yang manis dan berkalori tinggi
Adakah brining kering sama baik dengan brining basah?
Pengasinan basah membantu meningkatkan kelembapan dalam makanan ini walaupun ia dimasak. Tetapi brining basah menggunakan lebih banyak garam dan mengambil lebih banyak ruang daripada brining kering. Pengasinan kering biasanya terbaik untuk daging yang lebih keras dan panggang yang lebih besar yang mengambil masa lebih lama untuk dimasak. Pengasinan kering lebih mudah dan kurang menggunakan garam