Adakah smoothie sama baik dengan makan buah?
Adakah smoothie sama baik dengan makan buah?

Video: Adakah smoothie sama baik dengan makan buah?

Video: Adakah smoothie sama baik dengan makan buah?
Video: 10 Jenis Buah yang Tidak Boleh Dicampur untuk Jus 2024, Mac
Anonim

Kisah New York Times baru-baru ini melaporkan bahawa anda berkemungkinan mengambil lebih banyak kalori dan gula apabila meminum a smoothie daripada bila makan keseluruhan buah-buahan dan sayur-sayuran. Smoothie jangan hapuskan serat, tetapi ia dicincang menjadi kepingan dalam pengisar dan, dengan itu, kurang berkesan.

Juga persoalannya, adakah buah-buahan kehilangan khasiat apabila diadun?

The pengadunan memproses Ia bagaimanapun tidak tidak menyebabkan mereka kalah mana-mana nutrien . Semasa pengadunan memproses gentian yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran tidak akan musnah. Sebaliknya ia dipecahkan kepada keadaan yang serupa dengan makanan pra-hadam dan oleh itu badan kita boleh menyerap nutrien lebih cepat.

Tambahan pula, bolehkah smoothie menggantikan makanan? awak Smoothie sebagai makan Agar a smoothie untuk melayakkan diri sebagai a makan , ia memerlukan beberapa bahan tambahan yang menyelerakan - hanya buah yang dibancuh dengan air kelapa tidak akan memotongnya. Dapatkan sekurang-kurangnya dua tambahan protein tinggi seperti yogurt Yunani, tauhu, nutbutter dan biji chia.

Selepas itu, seseorang juga mungkin bertanya, adakah smoothie cara yang baik untuk mendapatkan nutrien?

Jika anda beralih kepada smoothies sebagai sebahagian daripada strategi anda untuk menurunkan berat badan atau mengambil makanan yang sihat, menu anda mungkin memerlukan sedikit perhatian. Selesai dengan betul, smoothies boleh buat berkhasiat rasa , pembungkusan bahan-bahan yang memuaskan bersama dengan serat, vitamin, mineral dan bahan-bahan lain yang melindungi kesihatan.

Adakah smoothies tidak baik untuk gigi anda?

Smoothie 'boleh merosakkan gigi anda ' Doktor gigi telah memberi amaran kepada populariti semasa smoothies buah boleh membawa kepada meluas gigi kerosakan. Mereka memberi amaran bahawa paras gula yang tinggi dalam minuman boleh menggalakkan pereputan tanpa kebersihan gigi yang baik.

Disyorkan: