Apa yang berlaku apabila anda memotong tenusu dan gula?
Apa yang berlaku apabila anda memotong tenusu dan gula?

Video: Apa yang berlaku apabila anda memotong tenusu dan gula?

Video: Apa yang berlaku apabila anda memotong tenusu dan gula?
Video: ТАКТИКА! ДУМАЙ И ПОБЕЖДАЙ! ТАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА! #tabletennis 2024, Mac
Anonim

Orang yang mengalami keadaan ini boleh mengalami kembung perut dan gas, serta sakit perut yang teruk, cirit-birit, dan kekejangan apabila mereka memakan tenusu produk. Sebabnya: orang yang tidak bertoleransi laktosa tidak menghasilkan laktase yang mencukupi, enzim yang penting untuk memecahkan sejenis gula dipanggil laktase yang terdapat dalam produk susu.

Juga untuk mengetahui ialah, apa yang berlaku kepada badan anda apabila anda melepaskan tenusu?

Jadi bila tenusu dipotong, kembung perut boleh berkurangan. "Ini adalah kerana yang fakta bahawa ramai orang kekurangan laktase, yang enzim yang diperlukan untuk mencerna lembu dengan betul susu , " pakar pemakanan Frida Harju-Westman menjelaskan kepada Cosmopolitan. "Jika awak potong tenusu , awak mungkin mendapati itu awak penghadaman bertambah baik, mungkin membuat awak berasa kurang kembung."

Juga, bolehkah anda menurunkan berat badan dengan mengurangkan tenusu dan gluten? Sememangnya, apabila awak potong pulut , awak potong banyak karbohidrat. Dengan penurunan dalam karbohidrat, terdapat peningkatan dalam serat tinggi dan sayur-sayuran padat nutrien dan mengenyangkan lemak dan protein yang sihat. Oleh itu, kilojoule kosong dihapuskan, dan awak berasa lebih kenyang lebih lama (dan ya, saya hilang tiga kilogram dalam proses.)

Juga, apa yang berlaku kepada badan anda apabila anda memotong gluten dan tenusu?

Gluten sikap tidak bertoleransi boleh menyebabkan banyak kerosakan kepada awak usus kecil itu yang organ berhenti menghasilkan laktase, yang enzim yang membantu dengan susu penghadaman. ( awak boleh kehilangan enzim lain buat sementara waktu, juga, seperti yang satu yang membantu badan awak proses gula.)

Berapa lama masa yang diambil untuk mengeluarkan tenusu daripada sistem anda?

Jika anda fikir begitu awak bayi mungkin sensitif terhadap tenusu produk dalam awak diet, ingat boleh ambil 10 hari hingga 3 minggu untuk menghapuskan protein susu lembu daripada sistem anda -membenarkan 2-3 minggu penuh tenusu penyingkiran sebelum menilai keputusan.

Disyorkan: