Isi kandungan:

Mengapa walnut baik untuk otak anda?
Mengapa walnut baik untuk otak anda?

Video: Mengapa walnut baik untuk otak anda?

Video: Mengapa walnut baik untuk otak anda?
Video: Resep Vitamin Otak dari Dr. Sung 2024, Mac
Anonim

kenari adalah kacang atas untuk otak kesihatan. Mereka mempunyai kepekatan DHA yang sangat tinggi, sejenis asid lemak Omega-3. Antara lain, DHA telah ditunjukkan untuk melindungi otak kesihatan pada bayi baru lahir, meningkatkan prestasi kognitif pada orang dewasa, dan mencegah atau memperbaiki penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

Sehubungan dengan ini, berapa biji kenari yang perlu anda makan dalam sehari?

"Segelintir kenari mengandungi hampir dua kali ganda banyak antioksidan sebagai jumlah yang setara dengan mana-mana lain yang biasa dimakan kacang , " kata profesor kimia AS dan penyelidik kajian Joe Vinson dalam satu kenyataan. "Tetapi malangnya, orang ramai tidak makan banyak dari mereka." Nasihatnya: makan tujuh kenari a hari.

Begitu juga, mengapa Walnut kelihatan seperti otak? Lipatan dan kedutan a kenari ingatkan satu lagi organ manusia: the otak . Dan ia tidak mengejutkan kenari digelar" otak makanan"-menurut Lisa Avellino, pakar diet untuk Focus28 Diet, "mereka mempunyai kandungan asid lemak omega-3 yang sangat tinggi, yang membantu menyokong otak fungsi."

Di sini, adakah walnut menjadikan anda lebih bijak?

Kajian baru yang dijalankan oleh universiti tempatan menunjukkan makan kenari mungkin sebenarnya menjadikan anda lebih bijak . " kenari benar-benar makanan berkuasa yang sarat dengan semua jenis nutrien berkuasa yang boleh memberi manfaat bukan sahaja untuk jantung anda tetapi juga untuk otak anda," kata Pribis.

Apakah faedah walnut?

Berikut ialah 13 manfaat kesihatan berasaskan sains walnut

  • Kaya dengan Antioksidan. Kongsi di Pinterest.
  • Sumber Tumbuhan Super Omega-3.
  • Boleh Mengurangkan Keradangan.
  • Menggalakkan Usus yang Sihat.
  • Boleh Mengurangkan Risiko Beberapa Kanser.
  • Menyokong Kawalan Berat.
  • Boleh Membantu Menguruskan Diabetes Jenis 2 dan Mengurangkan Risiko Anda.
  • Boleh Membantu Menurunkan Tekanan Darah.

Disyorkan: